上回介紹了一部分可改變的危險因素，今期繼續為大家介紹其他可改變的危險因素。

肥胖/缺乏運動 

雖然肥胖與中風沒有直接關係，但如果體重指數（BMI）過高，患上與肥胖相關疾病如高血壓、糖尿病等的機會便大大增加，變相提高中風的機會。恆常運動有助控制體重及三高，因此經常久坐或缺乏運動的人士有可能導致肥胖，亦會間接增加中風的風險。

飲食 

飲食與中風關係十分密切，飲食中的不同成分可影響人的血壓、血脂、血糖等。如每日攝入鹽過量，可導致體內水瀦留。水分進入血液能使血容量擴張，使最終血壓升高。

氣候 

進入秋冬季節，氣溫下降可令人體體表血管降低，令血壓升高，增加中風的風險。因此，患有高血壓、糖尿病等疾病的患者，尤其是老年人，在冬季時應注意保暖。另一方面，夏季氣溫雖然較高，但人體大量汗出容易造成體內缺水，血液相對黏稠，也容易誘發中風。因此夏季應留意及時補水。

情緒

激烈的情緒可刺激大腦，造成血壓上升，引起血管破裂出血而成中風。因此，不少血管疾病包括心肌梗死及中風等均是情緒劇烈波動後發生。

文/黃樂彤中醫師