上回介绍了一部分可改变的危险因素，今期继续为大家介绍其他可改变的危险因素。

肥胖/缺乏运动 

虽然肥胖与中风沒有直接关係，但如果体重指数（BMI）过高，患上与肥胖相关疾病如高血压、糖尿病等的机会便大大增加，变相提高中风的机会。恆常运动有助控制体重及三高，因此经常久坐或缺乏运动的人士有可能导致肥胖，亦会间接增加中风的风险。

饮食 

饮食与中风关係十分密切，饮食中的不同成分可影响人的血压、血脂、血糖等。如每日摄入盐过量，可导致体内水潴留。水分进入血液能使血容量扩张，使最终血压升高。

气候 

进入秋冬季节，气温下降可令人体体表血管降低，令血压升高，增加中风的风险。因此，患有高血压、糖尿病等疾病的患者，尤其是老年人，在冬季时应注意保暖。另一方面，夏季气温虽然较高，但人体大量汗出容易造成体内缺水，血液相对黏稠，也容易诱发中风。因此夏季应留意及时补水。

情绪

激烈的情绪可刺激大脑，造成血压上升，引起血管破裂出血而成中风。因此，不少血管疾病包括心肌梗死及中风等均是情绪剧烈波动后发生。

文/黄乐彤中医师